2012年6月5日火曜日

吉野家の牛丼(並盛)に換算したら・・・

お疲れ様です。デイリーインフォメーション関西の小野めぐみです。

本日は、先日行われた「32㎞我孫子ウォーキング」で実際に消化されたカロリーエクササイズ量(Ex)についてお話したいと思います。

【会社から社長宅までを計測した結果】

歩数:47249歩

歩行距離:35.4㎞

歩行時間:6時間54分

エクササイズ量:21.4Ex

消費カロリー:1192.5Kcal


※吉野家の牛丼(並盛)1杯530Kcal
あんだけ動いたのに、2.25杯しか食べられない。

【普段の生活1日】

歩数:10000歩

エクササイズ量:4.7Ex

消費カロリー:250~300Kcal


1週間に23Ex以上を目安に運動するのがいいらしい。

※生活習慣病予防の新指標より
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets.html


そう考えると、この日1日で約1週間の運動をしたことになる。


一体、キリマンジャロを登ったら万歩計はどうなることやら。


数字で見るとますます、凄さがわかりまんじゃろ~

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